Обновленный курс Здоровая спина = гибкая спина

«ЗДОРОВАЯ СПИНА = ГИБКАЯ СПИНА»

Сочетание теории и практики для качественного апгрейда гибкости вашей спины

Полный список тренировок

Большая тренировка для укрепления и подвижности спины! С ассистентом;
Укрепление спины. Подойдет новичкам. Сохранена из старого курса спины;
Рельеф рук, плеч, спины, подвижность плечевого пояса и грудного отдела;
Силовая тренировка для спины;
Динамика на все тело с акцентом на спину и тбс. Из курса: «Кошки, глубокая растяжка всего тела»;
Посегментная работа над позвоночником;
Прогибы. Из курса: «Кошки, глубокая растяжка всего тела»;
Профилактика плоскостопия;
Расслабить и расшевелить поясницу (ленивая тренировка после тяжелого дня);
Укрепление спины и амплитуда движений. Сохранена из старого курса спины;
Динамичная зарядка. Бонусная тренировка из курса: «Зарядки на любое настроение»;
Мосты и прогибы. Сохранена из старого курса спины;
Тренировка на спину с ассистентом. Подойдет новичкам.

ГИБКАЯ СПИНА

Курс «Здоровая спина = Гибкая спина» ― это сочетание теории и практики для качественного апгрейда гибкости вашей спины. А понятие гибкость содержит в себе: амплитудному и свобода движений, укрепление мышц, вытяжение позвоночника. Без укрепления и верной техники от регулярной практики прогибов ваша спина может больше потерять, чем приобрести. И приобретения могут буть не самыми радостными: грыжи и протоками не так сложно получить.

Я достаточно много лет практиковала личные тренировки и рабочие (тренировала других): как групповые, так и индивидуальные, чтобы обнаружить самые частые ошибки, распространенные трудности и разнообразные методы их преодоления. Этот курс построен на огромном практическом опыте практикующего тренера, который не занимался спортом в детстве.

Программа подойдет как неопытному тренирующемуся, так и продвинутому моего уровня. Для новичков будет интересно и сложно все. Для продвинутых - интересно и полезно за счет разнообразия и нестандартного подхода, основанного на личном опыте и совокупности компетенций в разных фитнес направлениях.

О КУРСЕ

КУПИТЬ СЕЙЧАС

4 500 руб.

ГИБКАЯ СПИНА

Оставь свой отзыв о пройденном проекте, написав мне в Instagram

ОТЗЫВЫ

Документы