Растяжка

«КОШКИ: ИНТЕНСИВНЫЙ
КУРС РАСТЯЖКИ»

Интенсивный курс, посвященный растяжке, пластике и подвижности суставов

Ноги + поясница

Шпагат

Плечевой пояс

Грудной отдел

Бицепс бедра

Прогибы

Полный список тренировок

1.Тренировка тбс, бицепс бедра + стопы

2.Кошачья плавная на все тело, акцент на плечевой пояс и грудной отдел позвоночника

3.Спина + тбс

4.Укрепление, вытяжение спины

5.Шпагат

6.Прогибы

7.Ноги + поясница, быстрая

8.Быстрая растяжка всех мышц ног, подходит после силовой

Скоро будут доступны:

9.Все тело

10.⁠⁠С элементами йоги, средний уровень

11.⁠⁠Вся спина + бедра

РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ

Интенсивный курс, посвященный растяжке, пластике и подвижности суставов. Много объяснений по технике, примеров, как надо и не надо. Тренировки в среднем 18-28 мин.

Как плавные и доступные тренировки, так и динамичные с йога-элементами под разное настроение, с разными подходами к увеличению гибкости.

В каждой тренировке есть акцент на той или иной зоне: грудной отдел позвоночника, тбс + стопы, поясница и пр. Ленивых валяний на коврике вы здесь не найдете.

Пожалуйста, рефлексируйте на свою технику выполнения! Каждый элемент можно выполнить халявно на ~30% от предложенного, тогда и результата выше 30% от вашего потенциала не ждите.

Я надеюсь, в этом курсе вы найдете много ответов на вопросы, новые нюансы, которые увеличат амплитудность ваших движений и вы сможете произвести качественный апгрейд вашего прекрасного тела!

О КУРСЕ

КУПИТЬ СЕЙЧАС

4 500 руб.

РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ

Оставь свой отзыв о пройденном проекте, написав мне в Instagram

ОТЗЫВЫ

Документы